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宝宝0-3岁维生素D、钙铁锌、DHA等营养补充时间表及注意事项_健康

发布日期:2020-05-24 06:02   来源:未知   阅读:

0-3岁是宝宝生长发育的关键阶段,与之对应的,市面上也有很多婴幼儿营养品,如鱼肝油、维生素D、钙、铁、锌、DHA等,那么这些营养品要不要补,在不同的发育阶段,哪些营养素值得重视,要预防缺乏呢?一起来看~

出生2周后:补充维生素D

4个月后:警惕宝宝缺铁

4-6个月后:预防缺锌

6个月后:预防缺乏维生素C

0-3岁:注意钙、DHA的摄入

接下来我们按顺序介绍各营养素的作用、推荐摄入量以及补充方式等信息。

维生素D

一般来说母乳喂养的足月宝宝只要吃奶量足够,就能摄入充足的维生素,一般不需要额外补充,但唯独维生素D例外。美国儿科学会建议,母乳喂养的宝宝从出生开始,最好每天给宝宝补充400IU(国际单位)维生素D。《中国居民膳食指南》2016版建议:出生后数日开始补充维生素D,推荐摄入量为10μg/d。

缺乏:佝偻病。

补充:(1)晒太阳;(2)补充剂:如鱼肝油、维生素AD、D3。

铁是人体必需的微量元素,70%为功能性铁,是合成血红蛋白和肌红蛋白的重要原料。更是一系列氧化还原反应系统中许多酶的辅酶,参与氧的运输、细胞呼吸等重要生理过程。

在婴幼儿出生后的4-6个月内,不需要额外补充铁,因为婴儿出生时体内带有足够的铁足够支撑早期成长。但是,随着成长的加速,婴幼儿体内的的储存铁逐渐减少,对铁的需求开始增加。

推荐摄入量:

0-6个月:0.3mg/d

6-12个月:10mg/d

1-3岁:9mg/d

缺乏:要警惕宝宝缺铁信号,对于婴幼儿来说,当体内缺铁时,铁损耗分为3个阶段:

①储存铁耗竭期:6个月左右母体带来的铁耗尽,容易出现畏寒、表情淡漠的表现。

②红细胞生成缺铁期:有眼睑、脸色、唇色、指甲发白的现象,婴幼儿阶段贫血,大多是处于这种阶段,应及时补铁。

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